• Faire un repas sain avant la visite, un bon petit déjeuner ou un repas léger si la tournée est l'après-midi;
• Utilisez manches T-shirt aux couleurs claires et légère et rapide de tissu de séchage, de préférence à vélo;
• Portez un casque, des gants et des lunettes;
• Utilisez shorts courts de ne pas limiter leurs mouvements, de préférence à vélo;
• Portez de bonnes chaussures pour protéger vos pieds. préférence vélo chaussure;
• Prenez le papier, le téléphone et de l'argent pour les dépenses non incluses dans le forfait;
• Prenez petite serviette et / ou réservation de chemise.
• Apportez des vêtements de plage;
• Apportez crème solaire et un insectifuge;

Avantages:

• Le vélo ne pollue pas et apporte des bénéfices pour votre santé.
• Convient aux personnes de tous âges (à partir de 16 ans à la tête).
• Faible impact entraînement aérobie pour les genoux.
• En ce qui concerne la marche, la vitesse du vélo, multipliée par 4 et réduit à 1 / 5 de l'énergie nécessaire.